Повернутися на головну
Русский  Українська   
Відео                         Безпека                      Здоров'я                     Контакти
 

Розрахунок максимального пульсу і тренувальних зон

Кріс Кармайкл є колишнім професійним спортсменом (велоспорт, тріатлон), особистим тренером семиразового переможця Тур де Франс Ленса Армстронга і розробником всесвітньо відомої семитижневої програми підготовки велосипедистів. Його тренувальна програма грунтується на використанні показань пульсу гонщика і групуванні цих показань в так звані «тренувальні зони», які розраховуються виходячи з максимально можливої частоти серцевих скорочень спортсмена. Нижче представлений калькулятор розрахунку максимального пульсу і тренувальних зон велосипедиста.


Розрахунок максимального пульсу
Ваша стать:
(якщо визначилися)

   Чоловік
Жінка
Ваш вік:
(повних років)


Максимальний пульс:
(введіть якщо відомий)



Ваші тренувальні зони (частоти пульсу)
Зона 1. Спокійна їзда, відновлювальне тренування. 0 - 0
Зона 2. Базове тренування на витривалість. 0 - 0
Зона 3. Тренування аеробної здатності. 0 - 0
Зона 4. Тренування при досягненні лактатного порогу. 0 - 0
Зона 5. Максимальне аеробне тренування. 0 та вище...