Вернуться на главную
Русский  Українська   
Видео                      Безопасность                   Здоровье                       Контакты
 

Расчет максимального пульса и тренировочных зон


Крис Кармайкл является бывшим профессиональным спортсменом (велоспорт, триатлон), личным тренером семикратного победителя Тур де Франс Лэнса Армстронга и разработчиком всемирно известной семинедельной программы подготовки велосипедистов. Его тренировочная программа основывается на использовании показаний пульса гонщика и группировании этих показаний в так называемые «тренировочные зоны», которые рассчитываются исходя из максимально возможной частоты сердечных сокращений спортсмена. Ниже представлен калькулятор расчета максимального пульса и тренировочных зон велосипедиста.


Расчет максимального пульса
Ваш пол:
(если определились)

Мужчина
Женщина
Ваш возраст:
(полных лет)


Максимальный пульс:
(введите если известен)



Ваши тренировочные зоны (частоты пульса)
Зона 1. Спокойная езда, восстановительная тренировка. 0 - 0
Зона 2. Базовая тренировка на выносливость. 0 - 0
Зона 3. Тренировка аэробной способности. 0 - 0
Зона 4. Тренировка при достижении лактатного порога. 0 - 0
Зона 5. Максимальная аэробная тренировка. 0 и выше...